一、行程规划
推荐路线：昌都→邦达草原→洛隆县→孜珠寺→三色湖→布托湖→返程，建议5-7天。夏季（6-9月）为最佳季节，气候温和景色宜人。
二、必游景点
- 孜珠寺：海拔4800米的苯教古寺，悬崖建筑群震撼壮观，需盘山公路驾驶谨慎
- 三色湖：黑、白、黄三湖相依，冰川遗迹与传说交织，免费开放，湖边可露营
- 布托湖：高原淡水湖，鸟类栖息地，摄影爱好者天堂
- 洛隆宗遗址：感受茶马古道历史沧桑
三、实用信息
住宿：洛隆县推荐洛隆宾馆（200-300元/晚），孜珠寺山下有牧民家庭客栈（约100元/床）。
美食：藏面、酥油茶、牦牛肉干，县城川菜馆较多。
车辆：需SUV或越野车，备好防滑链，加油站集中在县城和昌都。
证件：边境地区需提前办理边防证。
四、注意事项
1. 高原反应：备氧气瓶和葡萄糖，首日勿洗澡
2. 路况：部分路段为碎石路，雨季易塌方，出发前查询天气
3. 文化尊重：寺庙内禁止拍照，绕行玛尼堆需顺时针
4. 环保：随身带走垃圾，保护高原生态环境
五、深度体验
参与当地望果节（7月）、探访手制藏刀作坊、拍摄星空（建议带三脚架）。路线可延伸至边坝县或丁青县，组合成环线之旅。