昌都洛隆位于西藏东部，海拔较高，带孩子游玩需优先考虑适应性和趣味性。以下是精心筛选的亲子必去地点：
一、卓玛朗措湖（牛奶湖）
湖水呈乳白色，景色梦幻，适合带孩子进行轻度环湖徒步（约1-2小时）。湖边地势平缓，可野餐观察水鸟，建议携带氧气瓶以防高原反应。
二、洛隆宗遗址
藏式古堡遗迹，通过残垣讲述历史故事，能激发孩子对藏文化的兴趣。遗址周边坡度较缓，游览时长控制在1小时内为宜。
三、怒江大峡谷观景台
设有安全护栏的观景台，可俯瞰怒江蜿蜒奇景。建议傍晚前往，光线柔和且易见到岩羊等野生动物。
四、孜托镇民俗体验
在镇上手工作坊尝试制作糌粑或彩绘玛尼石，活动互动性强。推荐参观镇中心藏医院，了解藏药植物知识。
注意事项：
- 所有行程安排需预留充足休息时间
- 必备物品：儿童防晒霜、便携氧气、高能量零食
- 文化尊重：提前教孩子简易藏语问候语